Sambo: Herkunft, Sport- und Combat-Sambo, Training

Was ist Sambo?

Sambo ist ein in der Sowjetunion entwickelter Kampfsport. Der Name ist eine russische Abkürzung für „Selbstverteidigung ohne Waffen“ (SAMozashchita Bez Oruzhiya). Sambo verbindet Würfe aus Judo und Ringen mit Hebeln, besonders an den Beinen.

Es gibt zwei Hauptformen: Sport-Sambo als Griffkampf ohne Schläge und Combat-Sambo, das zusätzlich Schläge und Tritte erlaubt und dem MMA ähnelt. Als offizieller Geburtstag gilt der 16. November 1938.

Herkunft und Geschichte des Sambo

In den 1920er- und 1930er-Jahren suchten sowjetische Ausbilder nach einem effektiven Nahkampfsystem für Armee und Polizei. Wassili Oschtschepkow, der in Japan Judo gelernt hatte, Viktor Spiridonow und Anatoli Charlampijew verbanden dafür Judo, Ringen und Volksringkampfstile der Sowjetunion.

Am 16. November 1938 wurde Sambo in der Sowjetunion offiziell als Sportart anerkannt. Der Weltverband FIAS wurde 1984 in Madrid gegründet und ist seit 2018 vorläufig vom Internationalen Olympischen Komitee anerkannt. Durch MMA-Kämpfer aus Russland und Osteuropa wurde vor allem Combat-Sambo international bekannt.

Jahr	Ereignis
1920er–1930er	Entwicklung durch Oschtschepkow, Spiridonow und Charlampijew
16.11.1938	Offizielle Anerkennung in der Sowjetunion
1984	Gründung des Weltverbands FIAS in Madrid
2018	Vorläufige IOC-Anerkennung der FIAS

Techniken und Training im Sambo

Sambo ist bekannt für schnelle Übergänge vom Wurf in den Hebel. Im Sport-Sambo sind Würgegriffe verboten, Beinhebel dagegen erlaubt – anders als im Judo.

Begriff	Bedeutung
Würfe	Aus Judo und Ringen, mit Griff an Jacke und Gürtel
Beinhebel	Knie- und Fußhebel, ein Markenzeichen des Sambo
Armhebel	Hebel am Ellbogen und an der Schulter
Haltegriffe	Kontrolle am Boden, die Punkte bringt
Schläge und Tritte	Nur im Combat-Sambo
Kurtka	Sambo-Jacke, kombiniert mit kurzen Hosen und Ringerschuhen

So läuft eine typische Sambo-Einheit ab: Aufwärmen und Fallschule, Wurftechnik mit Partner, Bodenarbeit mit Hebeln und dann freie Kämpfe im Stand und am Boden. Im Combat-Sambo kommen Schlagtechnik und Sparring mit Schutzausrüstung dazu.

Wofür wird Sambo trainiert?

Wettkampf: Sport-Sambo wird durch Wurf, Aufgabe oder Punkte entschieden; Combat-Sambo zusätzlich durch K. o.
Grundlage für MMA: Combat-Sambo verbindet Schläge, Würfe und Bodenkampf ähnlich wie MMA.
Selbstverteidigung: Würfe und Kontrolle können nützlich sein. Deeskalation, mehrere Angreifer und rechtliche Grenzen sind kein Thema des Sports.
Fitness: Sambo trainiert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Stärken und Grenzen von Sambo

Stärken

Schnelle Übergänge vom Stand in den Bodenkampf.
Beinhebel als Erweiterung gegenüber Judo.
Combat-Sambo deckt alle Distanzen ab.

Grenzen

Sport-Sambo und Combat-Sambo unterscheiden sich in Regeln und Techniken; „Sambo“ allein sagt wenig.
Beinhebel bergen bei unsachgemäßem Training Verletzungsrisiken für Knie und Sprunggelenk.
Angebote außerhalb Osteuropas sind vergleichsweise selten.

Für wen eignet sich Sambo?

Sambo eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, die intensiven Griffkampf mit Würfen und Hebeln suchen. Wer Vorkenntnisse in Judo oder Ringen hat, findet schnell hinein.

Wer einen olympischen Wurfsport sucht, kann sich Judo ansehen; wer Bodenkampf vertiefen möchte, Brazilian Jiu-Jitsu.

Sambo im Vergleich: Judo, Ringen und BJJ

Sambo hat viel mit Judo gemeinsam, unterscheidet sich aber in Kleidung und erlaubten Techniken.

	Sambo (Sport)	Judo	Ringen	BJJ
Beinhebel	ja	nein	nein	je nach Gürtel
Würgegriffe	nein (Sport)	ja	nein	ja
Beinangriffe	ja	nein	nur Freistil	ja
Olympisch	nein	ja	ja	nein

Sambo und Judo: Sambo übernahm viele Judowürfe, erlaubt aber Beinhebel und Beinangriffe und verbietet im Sport-Sambo Würgegriffe.
Sambo und Ringen: Ringen ist ohne Jacke und ohne Aufgabegriffe; Sambo ergänzt Hebel.
Combat-Sambo und MMA: Beide verbinden Schläge, Würfe und Bodenkampf; Combat-Sambo wird mit Jacke gekämpft.

Welche Rolle spielt Sambo bei Martial Arts Systematics?

Martial Arts Systematics (MAS) ist keine Sambo-Schule, sondern eine übergeordnete Systematik. Sambo gehört laut MAS zu den Stilen, aus denen das Kampfsporttraining schöpft.

Im Kampfsport, der sich bei MAS am MMA-Regelwerk orientiert, sind Würfe, Positionswechsel und Aufgabegriffe Teil des Grapplings und werden mit Striking verbunden. In der Selbstverteidigung zählen Gleichgewicht, Befreiungen und das schnelle Wiederaufstehen.

MAS bietet kein Sambo-Curriculum und keine Vorbereitung auf Sambo-Wettkämpfe an. Wer Sambo als Wettkampfsport betreiben möchte, sollte einen Sambo-Verein wählen.

Häufige Fragen zu Sambo

Was bedeutet Sambo?

Sambo ist eine russische Abkürzung für „Selbstverteidigung ohne Waffen“ (SAMozashchita Bez Oruzhiya).

Wer hat Sambo entwickelt?

Vor allem Wassili Oschtschepkow, Viktor Spiridonow und Anatoli Charlampijew in den 1920er- und 1930er-Jahren in der Sowjetunion. Offiziell anerkannt wurde Sambo am 16. November 1938.

Was ist der Unterschied zwischen Sport-Sambo und Combat-Sambo?

Sport-Sambo ist reiner Griffkampf mit Würfen und Hebeln, ohne Würgegriffe und Schläge. Combat-Sambo erlaubt zusätzlich Schläge, Tritte und Würgegriffe.

Was ist der Unterschied zwischen Sambo und Judo?

Sambo erlaubt Beinhebel und Beinangriffe, die im Judo verboten sind; im Sport-Sambo sind dafür Würgegriffe verboten. Sambo wird mit Jacke und kurzer Hose gekämpft.

Ist Sambo olympisch?

Nein. Der Weltverband FIAS ist seit 2018 vorläufig vom Internationalen Olympischen Komitee anerkannt.

Ist Sambo gut für Selbstverteidigung?

Würfe, Kontrolle und – im Combat-Sambo – Schläge sind nützlich. Gefahrenvermeidung, Deeskalation und mehrere Angreifer sind kein Thema des Sports.

Kann ich bei MAS in Graz Sambo lernen?

MAS bietet kein Sambo-Programm an. Würfe, Positionswechsel und Aufgabegriffe, wie sie auch im Sambo vorkommen, sind aber Teil des Kampfsporttrainings.

Was trägt man beim Sambo?

Eine Sambo-Jacke (Kurtka), kurze Hosen und Ringerschuhe; im Combat-Sambo zusätzlich Handschuhe und Schutzausrüstung.

Fazit

Sambo ist ein vielseitiger Griffkampfsport aus der Sowjetunion, bekannt für Würfe, Beinhebel und schnelle Übergänge. Combat-Sambo deckt zudem den Schlagkampf ab. Wer solche Prinzipien in einem stilübergreifenden Kampfsport- oder Selbstverteidigungstraining erleben möchte, kann das bei Martial Arts Systematics in Graz ausprobieren.

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